Entre muitas coisas boas que existe em nossa vida, viajar é uma delas. Acho que somos unânimes quando o assunto é sair de casa e fazer uma viagem. Viajar revigora e sempre nos enriquece com novos olhares e novos horizontes. Mas o que sempre fazemos de melhor depois de um dia cheio de atividades? Se respondeu, Dormir acertou. Dormir é aquilo que fazemos de melhor durante uma viagem, porque nos dá força para que no dia seguinte possamos explorar ainda mais nossas vontades e desejos, mas durante o sono podemos revelar nosso estado de espírito e como estamos nos comportando durante a viagem. Podemos dizer que Diga-me como você dorme e direi quem você é. Essas posições e estados de espírito abaixo citados foram alvo de uma pesquisa realizada por Chris Idzikowski, da Universidade Surrey em Guildford, Inglaterra.
Posição fetal: É aquela posição que você dorme de lado, encolhido com os joelhos na direção do peito, braços cruzados perto das pernas. Seu nome tem origem na semelhança com a posição dos bebês no ventre materno. Às vezes, um braço fica debaixo do travesseiro. É a posição mais frequente das pessoas quando dormem. Quanto à personalidade, existem diversas analises. Uma delas exemplo, é enrolar-se para dormir, está relacionado com a sensibilidade e emotividade, assim como a tendência para relações mais intensas. A pessoa pode parecer tímida quando encontra alguém, mas depois relaxa e se torna muito cordial, amorosa e teme ser ferida sentimentalmente.
Seus efeitos na saúde. Dormir todo enrolado, com os joelhos dobrados e seu queixo inclinado para baixo pode até ser confortável, mas pode causar problemas em suas costas e pescoço, por forçar muito essas regiões do corpo humano. O encurvamento extremo da posição fetal pode restringir também a respiração profunda. Mas dormir assim pode ser bom se você tiver problemas com ronco ou se você está grávida.
Posição “Tronco”: Caracteriza-se por dormir de lado com as pernas esticadas e juntas, na linha do ombro. As mãos ficam geralmente ao lado do corpo ou uma delas debaixo do travesseiro ou até esticada. Essas pessoas são desinibidas, descontraídas e descomplicadas. São muito sociáveis, se dão bem com a maioria das pessoas, se sentem bem quando fazem parte de um grupo, confiam nos outros, mas costumam ser bastante inocentes.
Seus efeitos na saúde. Quando você está dormindo de lado, com os dois braços para baixo, a coluna vertebral é suportada melhor em sua curva natural. Isso pode definitivamente ajudar a reduzir as dores nas costas e pescoço, também reduz a apnéia do sono. Mas dormir assim pode contribuir para o envelhecimento da pele devido à gravidade, ou seja, mais rugas e seios caídos. Ótima Posição.
Posição “Insatisfeito”: O ombro está reto, as pernas ligeiramente dobradas para frente, a mãos esticadas para frente, podendo ir debaixo do travesseiro. Essa posição denota uma personalidade mais complexa. Embora amistosa e aberta, a pessoa tende a ser um pouco cínica e desconfiada em relação aos outros. A tomada de decisão é realizada com muita calma, mas quando encontra uma razão é muito “cabeça-dura” e não há nada que lhe faça mudar de ideia. Pode ser a melhor amiga e ser carinhosa com todos.
Seus efeitos na saúde: Esta posição tem muitos dos mesmos benefícios da citada acima, com os braços esticados para baixo. No entanto, qualquer posição “de lado”, pode causar dores no ombro e no braço, devido ao fluxo restrito de sangue e pressão sobre os nervos, e nesse caso pode piorar, por ter os braços para fora, na frente de você. Boa Posição.
Posição “Soldado”: É aquela que você com a barriga para cima, com as pernas abertas na largura dos quadris ou dos ombros, os braços são esticados e geralmente colados ao longo do corpo com queixo virado para o teto. Essas pessoas são reservadas, caladas, quase sem emoções fortes, não falam muito sobre si para os outros, não gostam do “comum” e tem metas e objetivos muito elevados. São leais e protegem sua família e entes queridos, além de valorizar os laços interpessoais.
Seus efeitos na saúde: É considerada pelo pessoal por muitos especialistas, a melhor posição para a coluna vertebral, dizem ser bom para o pescoço também, contanto que você não use muitas almofadas. No entanto, como regra, pessoas que dormem de costas, tendem a roncar mais do que em qualquer outra posição, ou seja, a apneia do sono está fortemente associada com essa posição. Boa Posição.
Posição “Estrela do Mar”: É semelhante a anterior, porque a pessoa se encontra virada para cima, sua diferença está no fato de que os braços estão circundando parcialmente ou completamente o travesseiro e as pernas semiflexionadas ou uma dobrada. Se você dorme assim pode revelar que são melhores como ouvintes dos problemas alheios, muito boas amigas, sempre dispostas a ajudarem os outros, mas na maioria das vezes preferem ser o centro da atenção onde quer que estejam.
Seus efeitos na saúde: Esta posição também é boa para as costas. Se você deixa seus braços em torno do travesseiro ou não, dormir de costas também pode ajudar a prevenir rugas faciais e erupções da pele. No entanto, assim como a posição citada acima, esta também pode resultar em ronco e problemas com refluxo. Além disso, manter os braços para cima pode colocar pressão sobre os nervos dos ombros, causando a dores.
Posição “Queda Livre”: Chama-se desta forma porque parece que as pessoas acabaram de cair do céu. São deitadas de bruços, com a cabeça virada para um lado, com uma mão debaixo do travesseiro ou esticada para cima. São pessoas muito intensas, extrovertidas, atrevidas e, no fundo, muito sensíveis. Amam muito a liberdade, não gostam de serem “conduzidas” sobre o que fazer em qualquer campo, amor, carreira, família, sociedade etc., muito menos de serem criticadas.
Seus efeitos na saúde: Dormir sobre o estômago pode melhorar a digestão, mas ao menos que tenha desenvolvido uma forma de respiração através de seu travesseiro, é mais provável que você incline seu rosto em uma direção ou outra. Isso pode colocar muita pressão sobre o pescoço. Também pode causar dores nas costas, por conta da falta de suporte a coluna vertebral.
Este post foi traduzido e adaptado com base no texto publicado pelo site Interesting Facts e você pode ler seu original em: http://interesting-facts.info/2013/11/8-sleeping-positions-their-effects-on-health